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Mensch, beweg Dich. Müller-Wohlfahrt

Schon schlapp? Wie steht es um Ihre Ausdauer? Schaffen Sie mehr als 30 Liegestützen? Wieviel Kraft haben Sie?,

Wenn Sie wissen möchten, wieso Bewegung für ein gesundes Leben wichtig ist, sollten Sie dieses Buch lesen. Zu Beginn klärt Dr. H. W. Müller-Wohlfahrt u.a. darüber auf, wieso schon jedes fünfte Kind fettsüchtig ist, welche Folgen Bewegungsmangel hat und weshalb Muskeln so dringend Bewegung brauchen. Bewegung, so der Autor verlangsamt den Alterungsprozess, stärkt das Herz und den Muskelapparat, hält schlank und ist gut für das Hirn.

Im Rahmen eines Fitnesstests können Sie in Erfahrung bringen, wie gut Sie in Form sind. Wie gut ist Ihre Brustmuskulatur, Ihre Oberschenkelmuskulatur, Ihre Wadenmuskulatur, Ihre Bauchmuskulatur? Wie steht es um Ihre Ausdauer? Wie fit sind Sie eigentlich? Wie gut ist Ihre Beweglichkeit und Ihre Koordination?

Wieviel Kraft haben Sie?:-))

Dr. Müller-Wohlfahrt erläutert in der Folge ausführlich die Rolle des Bindegewebes im Körper, macht klar, wo es überall vorkommt und was es leisten muss und wieso man gut daran tut, es zu festigen. Der Autor verdeutlicht, dass das Bindegewebe unsere Gesundheit reguliert und aus diesem Grund vernünftige körperliche Ertüchtigung angesagt ist.

Man erfährt in der Folge Näheres über den gesundheitlichen Nutzen und die Risiken nachstehender Sportarten: Krafttraining, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Skilanglauf, Aerobic, Bergwandern, Fussball, Golf, Rudern, Snowborden, Windsurfen und Tennis. Danach klärt der Sportarzt sehr gut darüber auf, weshalb Dehnübungen wichtig sind und zeigt, wie man mittels Streching die Bauchmuskulatur, die Rückenmuskulatur etc. kräftigt.

Der Mediziner vergisst aber auch nicht, Essentielles zur gesunden Ernährung zu sagen und zwar speziell im Hinblick auf die Regeneration des Bindegewebes.

Sehr zu empfehlen, wenn man den Sinn von Sport begreifen möchte.
























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